تُعد تمارين رقاة الكتف إحدى الطرق ناجحة للتخلص من آلام العضلات المحيطة بالكتف وتيبس العضلات المحيطة . يمكنها بـ https://karimlcvj440360.wikilentillas.com/337166/رقية_الأكتاف