مثلاً انت في أغلب الأحيان تتناول أغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل الخبز والارز والسكر الخ. ومن المهم تناول الخضروات الورقية أولاً قبل تناول وجباتك الكيتونية. في الغالب عند إتباع حمية الكيتو سوف تواجه بعض أضرار الكيتو ومن بينها أعراض ما يسمى ب إنفلونزا الكيتو، ولكن لا تستمر https://stephen51r26.loginblogin.com/44519629/the-5-second-trick-for-رجيم-الكيتو-جدول