– ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากัน อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง อ่อนเพลียได้ง่าย โปรตีนเป็นส่วนประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หากร่างกายขาดโปรตีนจึงอาจส่งผลให้เซลล์ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จนทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรืออาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูแ... https://jacku639bcc7.wikimillions.com/user