Saiba como realizar: sente-se na parte final por 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada no topo DE coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. O exercício tem 1 nível do dificuldade um pouco elevado e para trabalhar ainda mais https://tiktok-paga-por-visualiza55319.blog-ezine.com/29887097/o-maior-guia-para-abdominal-crush