유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 방법 마음, 인체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://sethsgtf1.wikinstructions.com/793724/마사지_부러움에_대한_리뷰