พยายามฝึกจำเพลงหรือกลอนโปรด จนกว่าคุณจะจำและท่องได้อย่างชำนาญ และหากคุณชอบแต่งเพลงหรือกลอน ก็อาจจะใช้ทักษะดังกล่าวในการช่วยจำด้วยการแต่งเพลงหรือบทกลอนเกี่ยวกับมัน ความเครียดและวิตกกังวลยังส่งผลให้คุณจดจำและจดจ่อได้ยากขึ้น ดังนั้น หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกให้กับเรื่องนี้ ให้เข้าไปตั้งค่าที่ ตั้งค่า > รูป วีดีโอ > รูปคุณภาพ > มาตรฐาน ... https://zalmayp529acc7.myparisblog.com/profile